При кажущейся легкости скандинавская ходьба медленно, но верно, тренирует все тело, оздоравливая организм в целом. Она помогает:
• Проработать мышцы спины и рук.
• Улучшить осанку. За счет большей устойчивости и равновесия благодаря палкам.
• Сжечь больше калорий (почти столько же, сколько при беге трусцой).
• Улучшить работу сердца и легких за счет активного кровообращения и лучшего насыщения организма кислородом.
Главная цель прогулок – психологическая разгрузка, снятия стрессового напряжения, создание позитивного эмоционального фона, удовлетворение потребности в двигательной активности.
Свежий воздух чрезвычайно полезен для нервной системы человека. А если пребывание на свежем воздухе совместить с элементами скандинавской ходьбы, то результат будет еще лучше.
